Body Workout

Ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining unter gesundheitlichem Aspekt. Es beginnt mit dem Warm up und geht in ein Herzkreislauftraining über. Darauf folgt Kraft- und Kraftausdauertraining, das durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes abwechslungsreich gestaltet wird. Hier stehen die Muskeln, die für eine aufrechte Haltung sorgen, im Vordergrund. Mit Muskeldehnung und Entspannung schließen wir die Stunden ab.
	Übungsleiterin:  Birgit Cewe Übungsleiterin im Präventions- und Rehasport, Fitness und Aerobictrainerin
Termin: Mittwoch 19:30 Uhr Dauer: 60 Minuten Ort: Bruchhagenhalle

 (Fotos: Ulrike Oetken)

Impressionen Sportgala 02.03.2014

Videos aus einer Übungseinheit Drums Alive

Trockenübung muss sein

Ein Stück ...

... und noch ein Stück ...

... und zum Schluß Action pur.

Gehirn-Jogging

mit Inge Dahms in der Oberschule Westercelle (Gebäude A, Raum 29 / Biologieraum), donnerstags,14³⁰ –15³⁰Uhr.

Alle Muskeln unseres Körpers sollten in Bewegung bleiben und dazu brauchen wir das Gehirn.

Das Gehirn steuert alle Körperfunktionen und Verhaltensweisen ,unsere Hoffnungen, Gedanken und auch unsere Persönlichkeit.

Lernen Sie also dieses Wunder -GEHIRN – bewusster kennen und aktivieren. Durch leichte und anspruchsvolle Übungen können wir viel tun, um bis ins hohe Alter und möglichst ohne Probleme, fit zu bleiben, denn „Fitsein“ fängt im Kopf an.

Unternehmungen der Gehirnjogging-Gruppe:

Brain-Walking, Sept. 2012

Kreisturntreffen Faßberg, Sept. 2012

Übungsgruppen für Erwachsene:

Seniorengymnastik Die Gruppe von Wolfgang Mosig trainiert donnerstags von 19:15 bis 20:30 Uhr in der Nadelberghalle (Fotos: Ulrike Oetken)
Gymnastik für Männer Gymnastik für Frauen  Fitness-Gymnastik Wirbelsäulengymnastik	Sportspiele und Gymnastik für sie und ihn Gehirnjogging
Body-Workout	Walking Nordic Walking   Stick-Walking
Pilates und Yoga	Step-Aerobic

Krafttraining/Fitness im Kraftraum der Sporthalle Bruchhagen

mit Kursleiterin Inge Dahms:

Donnerstag     09:00 - 10:00 Uhr  und  10:00 - 11:00 Uhr  

mit Kursleiterin Doris Brumme:

Montag     10:00 - 11:00 Uhr

Regelmäßiges Fitnesstrainung, Muskelaufbau und leichtes Krafttraining ist das A und O für unseren Körper. Körperliche Aktivität ist auch für den Knochenstoffwechsel sehr wichtig, denn bei Bewegung üben die entsprechenden Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus. Dadurch wird der Knochenstoffwechsel aktiviert und  die Knochensubstanz nimmt zu. Gelenke, Muskeln und auch Knochen werden durch die richtige Bewegung gestärkt. Durch gymnastische Übungen zur Muskelkräftigung wird außerdem der Gleichgewichtssinn trainiert, wodurch das Risiko für Stürze und Brüche vermindert wird.
In der Sporthalle der Bruchhagen Schule steht ein sehr gut ausgestatteter Fitness- und Kraftraum zur Verfügung.
Ab Oktober 2012 findet jeden Montag von 10:00 – 11:00 Uhr das Training in der Sporthalle der Bruchhagenschule unter Anleitung einer versierten Übungsleiterin statt.
Dieses Angebot ist für Jedermann/-frau und jede Altersgruppe geeignet.

1. Trainingsstunde:                  01. Oktober 2012, 10:00 – 11:00 Uhr
Ansprechpartnerin:                 Doris Brumme, Tel. 0 51 41 / 2 99 21 40